В зимнее время года занятия спортом и физкультурой, развитие организма и поддержание тонуса нельзя списывать со счетов. В какой-то мере в холодную пору, когда нам угрожают простудные заболевания и авитаминоз, упражнения даже более необходимы, чем летом. В этом обзоре мы рассмотрим катание на лыжах, его пользу и вред для здоровья человека. А также постараемся доказать, что это один из самых продуктивных способов физической активности на свежем воздухе.
Во время занятий этим видом спорта хорошо работают потовые железы, и организм освобождается от скопившихся токсичных веществ. Выделяется естественная смазка для суставов, что продлевает срок их работы. Польза лыж для позвоночника жизненно важна, потому как получая достаточный уровень нагрузки, улучшает уровень амортизации, снижая риск травм – вывихов и повреждений.
Женщины, занимаясь лыжным спортом, могут с удовольствием следить за уверенной потерей веса, и закреплением полученных результатов. Мужчины, помимо спортивного тела и улучшения физической формы, улучшают состояние сердца и кровеносной системы.
Польза лыж для детей очевидна – это повышение иммунитета, укрепление костей, систем кровообращения и дыхания, укрепление вестибулярного аппарата, и конечно, это социализация. Ходить на лыжах веселей компанией.
Во время катания на лыжах работают практически все группы мышц, в том числе и второстепенные. Это мышцы рук и ног, задействованные напрямую при совершении шага. Это и мышцы пресса и внутренних органов, помогающих сохранять осанку. Во время катания на лыжах мышцы становятся более эластичными и упругими, а соответственно, увеличивается уровень выносливости.
№ | Услуги | Время | Стоимость |
1 | Беговые лыжи гоночные – Элит (модели лыж: Salomon RS7, Salomon RS8) | 1 час (60 минут) | 360 руб. |
2 | Беговые лыжи гоночные (модели лыж: Atomic Pro, Atomic Pro S1, Тиса Skating) | 1 час (60 минут) | 240 руб. |
3 | Беговые лыжи спортивные (модели лыж: Тиса Classic, Brados, Fischer Class) | 1 час (60 минут) | 120 руб. |
4 | Беговые лыжи детские (модели лыж: Fischer Junior, STC Kids, STC Junior) | 1 час (60 минут) | 120 руб. |
5 | Лыжные ботинки коньковые (модели ботинок: Spine Concept, Spine Energy) | 1 час (60 минут) | 120 руб. |
6 | Лыжные ботинки классические (Spine Classic, Spine Technic, Spine Viper) | 1 час (60 минут) | 60 руб. |
7 | Лыжные ботинки детские (модели ботинок: Spine Splash, Spine Smart) | 1 час (60 минут) | 60 руб. |
8 | Лыжные палки (модели палок: Salomon Escape, Swix Touring, Leki Cross/Track, Kv+Future, STC) | 1 час (60 минут) | 60 руб. |
Сервис лыж
№ | Услуги | Время | Стоимость |
1 | Снятие парафина | пара | 180 руб. |
2 | Подготовка лыж базовым парафином | пара | 360 руб. |
3 | Подготовка лыж низкофтористым парафином | пара | 480 руб. |
4 | Подготовка лыж высокофтористым парафином | пара | 960 руб. |
5 | Нанесение структуры (ручной накатки) | пара | 360 руб. |
6 | Подготовка лыж к соревнованиям до 20 км | пара | 2 000 руб. |
7 | Подготовка лыж к соревнованиям свыше 20 км | пара | 3 000 руб. |
8 | Обработка новых лыж | пара | 1 200 руб. |
9 | Нанесение мази держания на тренировку | пара | 180 руб. |
10 | Нанесение мази держания на соревнования | пара | 360 руб. |
11 | Смывка твёрдой мази держания | пара | 240 руб. |
12 | Смывка жидкой мази держания | пара | 360 руб. |
13 | Установка креплений на платформы | пара | 240 руб. |
14 | Установка креплений на шурупы | пара | 600 руб. |
15 | Установка платформы NIS, IFP | пара | 600 руб. |
№ | Услуга | Ед. измерения | Стоимость | Примечание |
1 | Персональная тренировка | 1 человек (1 час) | 1 200 руб. | 1 занятие |
2 человека (1 час) | 1 800 руб. | 1 занятие | ||
3 человека (1 час) | 2 400 руб. | 1 занятие | ||
2 | Групповая тренировка | 4 человека и более (1 час) | 2800 руб. | (стоимость указана за 4х человек, каждый последующий 400 руб.) |
УСЛОВИЯ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ:
- в персональных и групповых тренировках могут заниматься дети от 4-х лет;
- в стоимость услуги не входит спортивный инвентарь и оборудование;
- персональные и групповые тренировки формируются клиентами самостоятельно, дата и время занятия должны быть забронированы заранее.